반응형 수면2 단기간 다이어트 성공을 위한 4가지 원칙을 소개합니다 이번 설이나 추석 때 많은 음식을 먹고 찐 살을 빼고 싶으신가요? 단기간 다이어트는 갑작스레 찐 살이나 어떠한 이유로 살을 빼야 할 때 사용하는 다이어트 방법입니다. 살을 빼고 싶지만 건강을 해치지 않으면서 다이어트를 해야 하는데요. 면접이나 소개팅 같은 중요한 일이 생겨서 갑자기 체중을 감량해야 할 때 어떻게 하면 건강을 유지하면서 성공적인 단기간 다이어트를 할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 단기간 다이어트 성공 원칙 4가지 건강한 몸과 마음으로 우리가 원하는 단기간 다이어트를 성공하기 위한 4가지 원칙을 아래에 소개합니다. 1. 근손실 없는 다이어트를 하세요 단기간 다이어트를 할 때 가장 조심해야 할 것이 근손실입니다. 단기간에 몸에 무리하게 굶으면 기초대사량이 너무 떨어져 다이어트 이후에 요요가.. 2023. 10. 9. 인간은 얼마나 자야 할까? 우리는 얼마나 잠을 자고, 얼마나 자야 할까? 살아가는 동안 개인마다 다르겠지만 어느 정도는 잠을 자야 한다. 대산 살아가는 동안 자는 시간의 양은 달라집니다. 이 세상에 태어난 신생아 때는 16시간 이상 자는 걸 알 수 있고, 아동기를 거치면서 수면시간이 줄어들고, 성인기에는 노년기까지는 크게 수면시간이 변하지는 않습니다. 유전적인 용인에 따라서 개인별로 차이가 나타날 수도 있습니다. 선천적으로 잠이 많은 사람과 적은 사람도 있는데, 나폴레옹, 에디슨, 마거릿 대처는 평균 수면 시간보다 적게 잤다고 하고, 아인슈타인은 평균 수면시간보다 많이 잤다고 합니다. OECD의 2015년 발표에 따르면 한국인 평균 수면시간은 7시간 49분으로, OECD 평균인 8시간 22분보다 30여분 적었으며, 조사 대상국인 .. 2023. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
