반응형 건강관리3 은퇴 후 전원 생활 라이프 스타일 8가지 추천 은퇴 후에 삶의 터전인 도시의 기존에 가지고 있는 집은 그대로 두고, 멋진 시골에 또 한 채를 마련해 자유롭게 오가는 ' 반(半) 도시·반농촌' 생활이 시니어들을 위해 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 시골에 적당히 농사를 짓거나 자영업 창업이나 프리랜서 활동을 하는 '수익형' 전원생활도 많은 분들이 도전하고 있다. 아예 마을 공동체 속으로 들어가 마을과 어울리는 삶을 살기도 하는데, 당신은 어떤 삶을 꿈꾸고 있고, 나에게 맞는 전원생활 라이프 스타일은 무엇인지 한번 알아보자. 목차 '세컨드 홈' 도시와 시골을 함께 즐기는 은퇴생활 도시와 시골을 오가는 세컨드 홈 라이프는 전원생활을 처음 시작하는 분들께 적합한 방법이다. 익숙해진 도시의 생활과 시골의 생활의 비율을 적절하게 조율하면서 나의 일상을 어느 한.. 2024. 3. 17. 단기간 다이어트 성공을 위한 4가지 원칙을 소개합니다 이번 설이나 추석 때 많은 음식을 먹고 찐 살을 빼고 싶으신가요? 단기간 다이어트는 갑작스레 찐 살이나 어떠한 이유로 살을 빼야 할 때 사용하는 다이어트 방법입니다. 살을 빼고 싶지만 건강을 해치지 않으면서 다이어트를 해야 하는데요. 면접이나 소개팅 같은 중요한 일이 생겨서 갑자기 체중을 감량해야 할 때 어떻게 하면 건강을 유지하면서 성공적인 단기간 다이어트를 할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 단기간 다이어트 성공 원칙 4가지 건강한 몸과 마음으로 우리가 원하는 단기간 다이어트를 성공하기 위한 4가지 원칙을 아래에 소개합니다. 1. 근손실 없는 다이어트를 하세요 단기간 다이어트를 할 때 가장 조심해야 할 것이 근손실입니다. 단기간에 몸에 무리하게 굶으면 기초대사량이 너무 떨어져 다이어트 이후에 요요가.. 2023. 10. 9. 인간은 얼마나 자야 할까? 우리는 얼마나 잠을 자고, 얼마나 자야 할까? 살아가는 동안 개인마다 다르겠지만 어느 정도는 잠을 자야 한다. 대산 살아가는 동안 자는 시간의 양은 달라집니다. 이 세상에 태어난 신생아 때는 16시간 이상 자는 걸 알 수 있고, 아동기를 거치면서 수면시간이 줄어들고, 성인기에는 노년기까지는 크게 수면시간이 변하지는 않습니다. 유전적인 용인에 따라서 개인별로 차이가 나타날 수도 있습니다. 선천적으로 잠이 많은 사람과 적은 사람도 있는데, 나폴레옹, 에디슨, 마거릿 대처는 평균 수면 시간보다 적게 잤다고 하고, 아인슈타인은 평균 수면시간보다 많이 잤다고 합니다. OECD의 2015년 발표에 따르면 한국인 평균 수면시간은 7시간 49분으로, OECD 평균인 8시간 22분보다 30여분 적었으며, 조사 대상국인 .. 2023. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
